近年來，三姑因乳癌病逝、大姑也在2010年9月胃癌併發症離開，而二姑丈也因肝癌擴散於2011年7月走了。一連串的病痛襲擊家人，導致我對健康有了新的詮釋，同時也更加注意自己的飲食習慣。
近一年來，每一天早晨起身，第一件做的事就是都前往跑步約30分鐘，在放工回家後就做舒緩筋骨的運動、掌上壓、起伏等等，因此我一天的運動時間合計有1小時之久，而如果沒有工作又在檳州的話，我都會選擇去爬山。
因為我知道無論用愛恩斯坦的《相對論》或阿基米德的《砂粒計算》去計算，運動的益處是非常多的。我也希望可以保持身體在最佳的狀況，讓我在這個充滿壓力、快速緊湊的生活里，可以永續的昂首向前，做完我應該做的事。
除了運動，在飲食方面我也注意了許多，近幾個月我規定每天只可以吃一次的米飯，因為白米含有太多的糖分，容易造成身體的脂肪凝聚，簡單來說就是會造就肥胖。而在選擇肉類上，我都是以富有蛋白質的魚類為主，雞肉、豬肉等等一個星期只吃一次，總而言之多菜少肉。動物的內臟則較少食用，但是還是有攝取，因為人體也需要有膽固醇。我的心理反應就是，在早晨跑步，最大的原因就是希望未來的一日可以“放心”的吃。
當然，閱讀了一些飲食書籍及參考古代人健康的原因，我發覺中國的中華民族及日本的大和民族長壽的原因在於早上吃飯或稀飯。這是有因故的，人一天的活力都在早上和下午，因此早上吃下的東西都消化了，而晚餐儘量的吃少點東西，所以萬病之惡的肥胖就遠離。廣東人在飲食上最講究，熬湯是他們的專長，而湯的好處就是能夠消除體內的脂肪，所以以前的廣東人很少癡肥。
睡眠上，我一直來有這樣的認為，如果一個人比平常人睡的8小時，少睡幾個小時，那當大家都活到70歲，而少睡幾個小時的人活得更久。人一生中有35%的時間是在睡覺，當我們減少這個巴仙率，其實我們可以做更多的東西。
當然在健康上而言，不應該遲睡，而是鼓勵早醒。這個世界有70億的人，可是有沒有人想過，又有多少人曾經看過晨曦呢？又有多少人寧靜的享受過早晨的美好呢？工作日，我們雖然很早起身，可是卻匆忙的梳洗一番然後出門上班，假日呢？我們給自己睡遲的理由。所以如果能夠做到不熬夜，但早醒那對健康也是一大幫助的，不相信去問一問那些長壽的老人，他們早晨幾點起床。
花在春天，人在少年，年輕絕對不能胡亂揮霍，而是必須為將來打好基礎，因此儘快的動身運動吧！預防勝於治療這句話永遠都是合時宜的。
李文興
11年12月13日
Dec 19, 2011
Dec 7, 2011
巫統第62屆代表大會
在一個民主國家裡，巫統能夠掌權54年的確不容易，而且這還要在一個自由結黨的國家。台灣的國民黨雖然執行白色恐怖，可是終於在執政了51年後倒台，所以巫統的成就在世界各國中引以為豪。而我們不能否認的歷史是，無論多討厭過去和現在的巫統，可是它的領袖為這個國家帶來的繁榮昌盛是無法否認，應該給予肯定。
可能我們會說如果換成其他政黨的領袖擔任首相我國會取得更卓越的進步，可是歷史沒有如果，擺在眼前的事實就是巫統的5任首相都有建設，如果說他們沒有建設這是不公平的論述。至於現任首相納吉，由於還沒有退位，所以無法“蓋棺定論”，因為就如新加坡前總理李光耀所說般：“我在還沒有退位前，還是有機會做出愚蠢的決定。”
1955年英國殖民政府允許了我國舉行大選，雖然當時馬來選民佔約95%（因為華裔及印裔還不完全成為公民，沒有資格投票），但是巫統仍然讓出了議席給馬華及國大黨的候選人，而聯盟（後來稱國陣）就這樣產生。贏得了選舉後，巫統的主席東姑阿都拉曼當上首席部長，後來更成功爭取獨立。
東姑一直認為自己是開心快活的首相，因為他提出“非馬來人公民權，馬來人特權”的協議，獲得了各族人士的支持。而且在1959年，也是獨立後的第一屆大選，華人及印度人都把大量的票投給了東姑領導的聯盟，反而一些馬來人把票投給左派的回教黨，讓聯盟失去的登嘉樓州政權。在一個多元種族的國家里，首相顯然獲得少數民族的支持，所以東姑的開心可想而知。但是1969年那一場種族衝突，摧毀了這一切，我們率先不理會這一場的風暴是否巫統內部矛盾引起，而可以肯定的是，種族情緒一旦燃成，可以毀滅辛苦建立的國家。
因此第二任首相拉薩接任後，他清楚知道，只有討好馬來社群，才能夠解決這種危險的種族情緒，因此新經濟政策誕生。當然，拉薩並不傻，他擁有國際的視野，也知道在討好馬來人的同時，不能失去華人，所以他立下決心與中國這個當時的共產封閉國家建立邦交。1974年的大選，拉薩與毛澤東握手的海報，成為了國陣競選的海報，當時的華人對於中國還有濃厚的鄉情，因此自然的吸引了華人支持拉薩，而新經濟政策對非馬來人的不公平之處也被一張海報磨滅了。
所以拉薩是聰明的首相，他完全利用了“拉長補短”這種策略，更令人懾服的是，拉薩拉攏了所有的反對黨加入成立國陣，除了行動黨例外。而且這些加入的成員黨多數是非馬來政黨，而在國陣內巫統仍然是主導，這再次顯示拉薩的高明。胡先翁就顯得平穩，對他而言，不變就是最好的改變。但他也有威權的一面，尤其是下令調查前雪州州務大臣兼巫統青年團團長及1969年種族衝突的靈魂人物哈倫丁的貪污濫權案。雖然當時巫統內部反彈力強大，但是他一意孤行的要依照法庭程序來審訊。最後哈倫竟然藐視法庭的下判，在支持者的維護下堅持不入監牢，而胡先翁再次下令逮捕任何反抗的支持者，最終逼使哈倫自行投案。
來到馬哈迪掌權，雖然對他褒的明顯少過貶，至少有一點馬哈迪可以引以為傲的是，他是巫統歷史上，第一個允許自己主席位置被挑戰的人。1987年的黨選，雖然他知道由東姑拉沙里、其前副手敦慕沙組成的改革B隊來勢凶凶，可是仍然讓拉沙里提名競選主席職，沒有設法拒絕。所以，當往後政敵及外國領袖如何抨擊他獨裁、霸權、不民主等等，這就是他最好的擋箭牌。
當然，經歷那場相差49票就敗選的經驗，他最後設定了競選巫統高職必須獲得足夠的區部提名，不能再自由提名。而他在1987年發動的茅草行動（雖然他把此行動的責任推給警方，但是身為首相沒有他的允許，警方不會如此大陣仗動用內安法令逮捕政治領袖）及1998年動用武力驅散革除其副手安華引起的“烈火莫息”街頭示威成為了他執政22年的最大污點。當然，馬哈迪成功把大馬從一個依靠農業的貧窮國家，改革成工業國，而且還是當年的亞洲四小虎國之一，這些豐功偉績不能被否認。
馬哈迪在處理1997年的金融風暴時，也引起詬病，雖然他及當時的幕僚一直自誇有效的防止風暴蔓延，可是事實上動用國庫，拯救一些巫統的朋黨公司，令1997年後迄今，我國財政每一年都面對入不敷支的情況。而且為了加快經濟復甦，大量的揮霍進行大型工程，而工程又由巫統的朋黨公司獲得，而且紛紛面對工程無法完成或出現問題的狀況，使我國經濟學上加霜。雖說如此，馬哈迪實踐的一些大型計畫是必要的，如搬遷行政中心及國際機場等等。
輾轉了半個世紀，巫統在2008年的大選遭遇了歷史上最大的失利，也因為這樣擔任主席只有5年的敦阿都拉黯然下台，換上納吉掌權。阿都拉擁有改革的決心，他知道撙節對國家的好處，可是他面對的是一個龐大、老樹盤根和腐敗的巫統保守派，他在沒有鞏固自己黨內勢力下，冒然的宣布取消多項大型計劃終於引來了內部的反彈。因此在得不償失的情況下，人民逐漸的失去信心，造成了從2004年的輝煌戰績至2008年的歷史最差。
納吉擁有國際的視野，他知道在一個多元種族的國家裡，如果只獲得某種族的支持是不夠的，因此上任以來他都強調了多元的重要及沒有放棄拉攏華裔選票。當然納吉有很多障礙，2009年初的霹靂州奪權風波是其中影響深遠的舉止，尤其是對華裔而言。再來，警方暴力驅散709淨選盟的集會也為他在國際和國內留下污點，另外包括了處理漂白外勞行動上，雖然反對黨質疑此舉是為了讓外勞在來屆大選投票，但是納吉沒有澄清。
雖然，納吉在面對人民的訴求時，快速宣布了一連串的改革計劃，包括修改大專法令、廢除內安法令、擬定和平集會法、等等的措施，但是這些舉動都是在來屆大選的號角響起才進行，難免讓人有買票的嫌疑，不是真心改革。當然納吉最大的問題是無法獲得國陣內部的配合，一個大馬概念推展以來，納吉強調的是各族互相“接受”其他族群的文化差異，但是國陣領袖還是高談“包容”。這就讓人看出，納吉和他屬下的思想差異非常大。
巫統第62屆大會開始前2天，納吉在一項國際政黨論壇開幕時，第一次應用了阿拉伯之春這個字眼來警惕黨員必須做出改變，不然就接受人民的改變。這應證了巫統對於來屆大選缺乏信心，尤其是內憂外患無法解決。雖然，之前幾位巫統領袖都聲明馬來票回流，而身為大家長，納吉顯然更清楚局勢的發展，因為敦阿都拉的經歷是他最好的借鏡。308大選前，肯定也有很多領袖，包括了情報組的訊息都認為大選中可以勝出。可是人民的情緒卻無法從表面估計，有誰想到，就連城市的馬來人原來對國陣也是如此不滿。
這一切的前因後果，是巫統一手造成，就如樹大有枯枝，半世紀的掌權，巫統的領袖如今真的為了民族奮鬥，還是為自己的荷包奮鬥？以前的巫統區部領袖必須買地買田來在大選上競選，借出自己的家來來開會。現在，在一個偏僻的馬來甘榜突然豎立了一間豪華如皇宮的別墅，而主人肯定是當地巫統區部的領袖，試想看在一個日出而做，日落而息的甘榜馬來人眼中及接受了高等教育回國的馬來青年，他們會有什麼感想？
納吉在大會的終結致詞上，雖然知道本屆大會是來屆大選前最後一次，但是與其他領袖不同的是，他沒有說出巫統有信心取回國會三分二的優勢及奪回4州的政權。因為他知道，競選期間什麼事情都可以發生，而現在的國陣內部，老的、失去民心的遲遲不肯退位，年輕活力的沒有獲得提攜。來屆大選如果國陣以年輕人上陣，相信在一些反對黨的強區也可能突圍，但是帶著老弱殘兵，而且當中還要有派系、山頭之分，這樣的打戰陣容如何贏？
中國歷史上，三國時代的官渡之戰是以弱勝強的戰爭，當時“四世三公”袁紹率領百萬大軍攻打只有八萬軍的曹操，但是最後依然由後者勝出。主要原因是袁軍內亂，幕僚逢紀和田豐爭寵互斗，而且雖為百萬大軍，但是將無謀，兵不勇。反觀曹操的軍隊，將謀兵勇，以一抵十，而且上下一心。法國軍事家拿破崙在埃及亞歷山大港上，以2萬軍力，對抗有十萬大軍的馬穆魯克軍隊，最終在金字塔奪取了埃及的控制權。主要原因還是因為拿破崙的軍隊遠征的戰斗力強大，而且上下一心，才取得最後的勝利。
以前的行軍作戰有如現在的民主選舉，只有上下同心同德，才有望勝出。熟悉巫統的人都知道，現在的巫統是什麼情況？而我更非常熟悉馬華的情況，所以當蔡細歷說馬華在來屆大選能夠獲得比308大選更好的成績時，我惟有莞爾一笑。哈哈............
李文興
11年12月4日
可能我們會說如果換成其他政黨的領袖擔任首相我國會取得更卓越的進步，可是歷史沒有如果，擺在眼前的事實就是巫統的5任首相都有建設，如果說他們沒有建設這是不公平的論述。至於現任首相納吉，由於還沒有退位，所以無法“蓋棺定論”，因為就如新加坡前總理李光耀所說般：“我在還沒有退位前，還是有機會做出愚蠢的決定。”
1955年英國殖民政府允許了我國舉行大選，雖然當時馬來選民佔約95%（因為華裔及印裔還不完全成為公民，沒有資格投票），但是巫統仍然讓出了議席給馬華及國大黨的候選人，而聯盟（後來稱國陣）就這樣產生。贏得了選舉後，巫統的主席東姑阿都拉曼當上首席部長，後來更成功爭取獨立。
東姑一直認為自己是開心快活的首相，因為他提出“非馬來人公民權，馬來人特權”的協議，獲得了各族人士的支持。而且在1959年，也是獨立後的第一屆大選，華人及印度人都把大量的票投給了東姑領導的聯盟，反而一些馬來人把票投給左派的回教黨，讓聯盟失去的登嘉樓州政權。在一個多元種族的國家里，首相顯然獲得少數民族的支持，所以東姑的開心可想而知。但是1969年那一場種族衝突，摧毀了這一切，我們率先不理會這一場的風暴是否巫統內部矛盾引起，而可以肯定的是，種族情緒一旦燃成，可以毀滅辛苦建立的國家。
因此第二任首相拉薩接任後，他清楚知道，只有討好馬來社群，才能夠解決這種危險的種族情緒，因此新經濟政策誕生。當然，拉薩並不傻，他擁有國際的視野，也知道在討好馬來人的同時，不能失去華人，所以他立下決心與中國這個當時的共產封閉國家建立邦交。1974年的大選，拉薩與毛澤東握手的海報，成為了國陣競選的海報，當時的華人對於中國還有濃厚的鄉情，因此自然的吸引了華人支持拉薩，而新經濟政策對非馬來人的不公平之處也被一張海報磨滅了。
所以拉薩是聰明的首相，他完全利用了“拉長補短”這種策略，更令人懾服的是，拉薩拉攏了所有的反對黨加入成立國陣，除了行動黨例外。而且這些加入的成員黨多數是非馬來政黨，而在國陣內巫統仍然是主導，這再次顯示拉薩的高明。胡先翁就顯得平穩，對他而言，不變就是最好的改變。但他也有威權的一面，尤其是下令調查前雪州州務大臣兼巫統青年團團長及1969年種族衝突的靈魂人物哈倫丁的貪污濫權案。雖然當時巫統內部反彈力強大，但是他一意孤行的要依照法庭程序來審訊。最後哈倫竟然藐視法庭的下判，在支持者的維護下堅持不入監牢，而胡先翁再次下令逮捕任何反抗的支持者，最終逼使哈倫自行投案。
來到馬哈迪掌權，雖然對他褒的明顯少過貶，至少有一點馬哈迪可以引以為傲的是，他是巫統歷史上，第一個允許自己主席位置被挑戰的人。1987年的黨選，雖然他知道由東姑拉沙里、其前副手敦慕沙組成的改革B隊來勢凶凶，可是仍然讓拉沙里提名競選主席職，沒有設法拒絕。所以，當往後政敵及外國領袖如何抨擊他獨裁、霸權、不民主等等，這就是他最好的擋箭牌。
當然，經歷那場相差49票就敗選的經驗，他最後設定了競選巫統高職必須獲得足夠的區部提名，不能再自由提名。而他在1987年發動的茅草行動（雖然他把此行動的責任推給警方，但是身為首相沒有他的允許，警方不會如此大陣仗動用內安法令逮捕政治領袖）及1998年動用武力驅散革除其副手安華引起的“烈火莫息”街頭示威成為了他執政22年的最大污點。當然，馬哈迪成功把大馬從一個依靠農業的貧窮國家，改革成工業國，而且還是當年的亞洲四小虎國之一，這些豐功偉績不能被否認。
馬哈迪在處理1997年的金融風暴時，也引起詬病，雖然他及當時的幕僚一直自誇有效的防止風暴蔓延，可是事實上動用國庫，拯救一些巫統的朋黨公司，令1997年後迄今，我國財政每一年都面對入不敷支的情況。而且為了加快經濟復甦，大量的揮霍進行大型工程，而工程又由巫統的朋黨公司獲得，而且紛紛面對工程無法完成或出現問題的狀況，使我國經濟學上加霜。雖說如此，馬哈迪實踐的一些大型計畫是必要的，如搬遷行政中心及國際機場等等。
輾轉了半個世紀，巫統在2008年的大選遭遇了歷史上最大的失利，也因為這樣擔任主席只有5年的敦阿都拉黯然下台，換上納吉掌權。阿都拉擁有改革的決心，他知道撙節對國家的好處，可是他面對的是一個龐大、老樹盤根和腐敗的巫統保守派，他在沒有鞏固自己黨內勢力下，冒然的宣布取消多項大型計劃終於引來了內部的反彈。因此在得不償失的情況下，人民逐漸的失去信心，造成了從2004年的輝煌戰績至2008年的歷史最差。
納吉擁有國際的視野，他知道在一個多元種族的國家裡，如果只獲得某種族的支持是不夠的，因此上任以來他都強調了多元的重要及沒有放棄拉攏華裔選票。當然納吉有很多障礙，2009年初的霹靂州奪權風波是其中影響深遠的舉止，尤其是對華裔而言。再來，警方暴力驅散709淨選盟的集會也為他在國際和國內留下污點，另外包括了處理漂白外勞行動上，雖然反對黨質疑此舉是為了讓外勞在來屆大選投票，但是納吉沒有澄清。
雖然，納吉在面對人民的訴求時，快速宣布了一連串的改革計劃，包括修改大專法令、廢除內安法令、擬定和平集會法、等等的措施，但是這些舉動都是在來屆大選的號角響起才進行，難免讓人有買票的嫌疑，不是真心改革。當然納吉最大的問題是無法獲得國陣內部的配合，一個大馬概念推展以來，納吉強調的是各族互相“接受”其他族群的文化差異，但是國陣領袖還是高談“包容”。這就讓人看出，納吉和他屬下的思想差異非常大。
巫統第62屆大會開始前2天，納吉在一項國際政黨論壇開幕時，第一次應用了阿拉伯之春這個字眼來警惕黨員必須做出改變，不然就接受人民的改變。這應證了巫統對於來屆大選缺乏信心，尤其是內憂外患無法解決。雖然，之前幾位巫統領袖都聲明馬來票回流，而身為大家長，納吉顯然更清楚局勢的發展，因為敦阿都拉的經歷是他最好的借鏡。308大選前，肯定也有很多領袖，包括了情報組的訊息都認為大選中可以勝出。可是人民的情緒卻無法從表面估計，有誰想到，就連城市的馬來人原來對國陣也是如此不滿。
這一切的前因後果，是巫統一手造成，就如樹大有枯枝，半世紀的掌權，巫統的領袖如今真的為了民族奮鬥，還是為自己的荷包奮鬥？以前的巫統區部領袖必須買地買田來在大選上競選，借出自己的家來來開會。現在，在一個偏僻的馬來甘榜突然豎立了一間豪華如皇宮的別墅，而主人肯定是當地巫統區部的領袖，試想看在一個日出而做，日落而息的甘榜馬來人眼中及接受了高等教育回國的馬來青年，他們會有什麼感想？
納吉在大會的終結致詞上，雖然知道本屆大會是來屆大選前最後一次，但是與其他領袖不同的是，他沒有說出巫統有信心取回國會三分二的優勢及奪回4州的政權。因為他知道，競選期間什麼事情都可以發生，而現在的國陣內部，老的、失去民心的遲遲不肯退位，年輕活力的沒有獲得提攜。來屆大選如果國陣以年輕人上陣，相信在一些反對黨的強區也可能突圍，但是帶著老弱殘兵，而且當中還要有派系、山頭之分，這樣的打戰陣容如何贏？
中國歷史上，三國時代的官渡之戰是以弱勝強的戰爭，當時“四世三公”袁紹率領百萬大軍攻打只有八萬軍的曹操，但是最後依然由後者勝出。主要原因是袁軍內亂，幕僚逢紀和田豐爭寵互斗，而且雖為百萬大軍，但是將無謀，兵不勇。反觀曹操的軍隊，將謀兵勇，以一抵十，而且上下一心。法國軍事家拿破崙在埃及亞歷山大港上，以2萬軍力，對抗有十萬大軍的馬穆魯克軍隊，最終在金字塔奪取了埃及的控制權。主要原因還是因為拿破崙的軍隊遠征的戰斗力強大，而且上下一心，才取得最後的勝利。
以前的行軍作戰有如現在的民主選舉，只有上下同心同德，才有望勝出。熟悉巫統的人都知道，現在的巫統是什麼情況？而我更非常熟悉馬華的情況，所以當蔡細歷說馬華在來屆大選能夠獲得比308大選更好的成績時，我惟有莞爾一笑。哈哈............
李文興
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